anti oxydants

Qu’est-ce qu’un antioxydant?

Un antioxydant peut être une vitamine, un oligo élément, ou un micro nutriment. Son action principale est de lutter contre les radicaux libres.

Mais alors que sont les radicaux libres?

Ils sont fabriqués au cours du fonctionnement normal de notre organisme. Ils sont responsable du vieillissement des cellules du corps (Tous types de cellules). Malheureusement, ils peuvent être fabriqués en excès suite à un facteur externe comme le soleil, un grand stress (stress oxydatif), une inflammation…

Si nous voulons donc ralentir le vieillissement (normal ou en excès) de nos cellules, il convient de prendre des antioxydants.

Où trouve-t-on les anti oxydants?

Dans de nombreux aliments! Il y a les vitamines C, vitamines E, vitamines A, (Fruits et légumes, huile de tournesol, oeufs) mais aussi le sélénium et le zinc (présents dans les poissons gras tel que le saumon, ou les fruits de mer). Le maté est également une excellente source d’antioxydant.

Il conviendra de faire des cures d’antioxydants en cas de stress oxydatif, de compétition sportive… pour cela, n’hésitez pas à consommer certains jus maison antioxydant, ou prendre un complément alimentaire antioxydant.