Les différents troubles du système digestif:

  • les nausées et vomissements
  • les douleurs types crampes abdominales ou brulures
  • les reflux gastro intestinales/ les acidités
  • la diarrhée ou constipation
  • les ballonnements, tension abdominale, flatulences
  • la digestion difficile

Autant de troubles digestifs, chacun avec des causes ou des origines différentes. Nous sommes nombreux à nous plaindre régulièrement de maux de ventre, d’inconfort intestinale, ou de difficultés à bien digérer. Après un repas copieux, ou des excès pendant les fêtes, cela peut se comprendre. Mais que faire lorsque les troubles reviennent sans raison évidentes, ou de manière chroniques?

Les compléments alimentaires pour les maux de ventre:

  • L’aloe vera  pour l’estomac et les acidités
  • Les comprimés/ Sirop pour la digestion ou la constipation: Ganatura, Olioseptil Gastro intestinal, Pediakid transit doux pour les enfants …
  • Le charbon  pour les ballonnements
  • Les probiotiques pour refaire la flore intestinale constituée de bactéries. Idéal après une prise d'antibiotiques.
  • les solutions de réhydratation pour la diarrhée
  • Les tisanes et infusions  pour la digestion et le transit intestinal.
  • La glutamine: pour la porosité de la muqueuse intestinal

Mise en garde:

Les troubles digestifs peuvent être le signe de maladies ou de pathologies graves. En cas de douleurs aigues, continues ou qui ne s’améliorent pas avec l’automédication, il convient de consulter son médecin traitant. Celui-ci est le mieux placé pour poser un diagnostic, vous prescrire des examens complémentaires, ou vous orienter vers un spécialiste comme un gastro entérologue par exemple.

Chez les enfants particulièrement, attention en cas de diarrhée aiguë, celle-ci peut mener à une déshydratation très rapide qui n’est pas à négliger.

Dans la plupart des cas, les troubles digestifs sont bénins, mais très incommodant. Nous pouvons cependant les soulager avec des remèdes naturels et efficaces, en changeant ses habitudes, ou son mode de vie.

Trouble digestifs nature feuille

Les bonnes habitudes pour soigner les troubles digestifs:

  • Hydratation  : dans tout les cas, un apport en eau, (avec des minéraux de préférences) est indispensable pour notre système digestifs. En cas de constipation, diarrhée, pour éviter la déshydratation.
  • Limiter les féculents: les féculents sont à consommer avec modération. Si vous ne pouvez pas vous en passer (par goût ou pour un sportif par exemple), préféré des pâtes complètes ou semi complètes (le goût est moins prononcé :)), idem pour le riz. Pour les intolérents au gluten, de nombreuses alternatives sont proposées.
  • Les yaourts, et le fromage à moisissures sont d’excellentes sources de probiotiques pour notre microbiote intestinal.
  • Les fibres: apportées par les légumes notamment, à réduire ou augmenter selon votre transit intestinal.
  • le Sport , notamment la marche, est un excellent exercice pour le transit.
  • Le chaud: une bouillote est parfois un remède de grand mère très efficace pour les douleurs aiguës, et les douleurs menstruelles.
  • Limiter le stress : facile à dire me direz vous? mais pensez à prendre votre repas dans un environnement calme. Même si vous n’avez que très peu de temps pour le déjeuner. Manger en position assise, en conscience, ne pas portez de vêtements trop serrés. 
  • Éviter les irritants pour les intestins tels que les laxatifs irritants à base de séné, le piment, le café..

assiette ideale trouble digestifs

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